Людмила турищева биография личная жизнь


Гимнастка Людмила Турищева: биография, личная жизнь, спортивные достижения

Она никому и никогда не проигрывала. С подачи соперниц ее прозвали Тури, а позже, благодаря уверенности, упорству и силе спортсменки, к нему добавили эпитет «железная». Ее первая чемпионская победа была одержана в шестнадцатилетнем возрасте. Гимнастка Людмила Турищева постоянно удостаивалась наград на олимпиадах и первенствах. За спортивную карьеру она заработала 137 регалий, стала абсолютной чемпионкой мира. Выдержка и хладнокровие присутствовали в ее характере на высоком уровне, и даже ломающийся снаряд на Кубке Мира не помешал блистательно окончить выступление, после которого конструкция из брусьев просто развалилась.

Людмила Турищева: биография

В городе Грозном в 1952 году родилась будущая королева гимнастического помоста. С малых лет девочка тяготела к искусству танца: ходила на носочках, элегантно жестикулировала руками. Поэтому мама отдала Людмилу в балетную школу, но обучение искусству классического танца длилось недолго, и уже в 10 лет девочка начала заниматься гимнастикой. Первым тренером, который привел Турищеву в спортивный зал, был Ким Вассерман. Он тогда занимался поиском молодых талантов среди воспитанников общеобразовательных школ. Тридцать мальчиков и столько же девочек в возрасте 8-9 лет стали учениками тренера Кима Ефимовича, среди новобранцев оказалась и Людмила Турищева.

Два года воспитывал Вассерман будущую олимпийскую чемпионку, но затем перешел на работу с группой мальчиков и передал команду девочек вместе с Людой тренеру Владиславу Растороцкому.

Подготовка к олимпиадам

Режим восьмилетней девочки с 1964 года резко перестроил тренер, для того чтобы попасть на Олимпиаду в Мехико, которая должна была состояться в 1968-м. Подъем в 5:15, затем утренняя пробежка. На завтрак полчашки кофе и небольшой кусочек сыра. Первый этап тренировок проходил с 7 утра и длился три часа, потом учеба - и снова гимнастический помост для оттачивания элементов до позднего вечера. Так воспитывала в себе силу и волю Людмила Турищева. Сейчас женщина также придерживается принципов здорового питания, делает гимнастику и благодаря такому распорядку выглядит безупречно.

Каждая тренировка Людмилы начиналась с взвешивания, на котором лишние полкилограмма веса – это выговор со стороны Владислава Степановича. Он был строгим учителем, но Турищева говорила, что его требовательность очень помогала в достижении результатов. Людмила считалась целеустремленной воспитанницей и приходила заниматься спортом даже тогда, когда по плану не было тренировок.

Первая Олимпиада

В преддверии Олимпиад в Москве для адаптации спортсменов проводились спартакиады. В 1967 году на подобные летние состязания впервые вышла на взрослый помост Людмила Турищева. Семья, тренер, друзья поддерживали юную спортсменку и желали ей победы, но Наталья Кучинская, на тот момент более подготовленная гимнастка, стала первой в многоборье и на четырех снарядах.

В Мехико на Олимпиаду Людмила ехала еще неизвестной публике гимнасткой. Внимание гостей, жюри и папарацци было приковано к «невесте Мехико», той самой Наталье Кучинской. Однако Людмила Турищева никогда не стремилась работать на публику, свою сосредоточенность она направляла на технику выступления.

Первая Олимпиада, волнение и… срыв с бревна. В многоборье ей досталось лишь 24-е место, но советская команда гимнасток все же встала на пьедестал почета и получила золотые медали. Это задело бы каждого спортсмена, а для человека с целью завоевания чемпионского звания такое положение дел стало невероятным стимулом для дальнейшей подготовки.

Абсолютная чемпионка

После Мехико команда гимнасток во главе с Растороцким стали героями у себя на Родине в Грозном. Спортсменов встречали чиновники с музыкой и цветами. Через два года после своей первой Олимпиады девушка отправилась на Чемпионат мира в Любляну. Здесь Людмила выложилась на полную силу и, обойдя своих главных конкурентов - Корбут, Янц, Бурду, заняла первое место. Титул абсолютной чемпионки мира принесла ей победа в Любляне. В этом же судьбоносном для спортивной карьеры 1970 году Людмиле присвоили звание «Заслуженный мастер спорта СССР».

Спустя год девушка прибавила регалий тренеру и себе, заслужив титул чемпионки Европы.

Переезд

Людмила и Владислав Степанович не были обделены в Грозном вниманием руководства республики и спортивной общественности, но чемпионский тандем после Олимпиады в Мехико переехал в Ростов-на-Дону, поскольку условия для жизни и тренировок там были лучше. До 1972 года Турищева на состязаниях представляла город Грозный и физкультурно-спортивное общество «Динамо» в нем.

В Ростове-на-Дону девушка поступила в педагогический университет и в 1986 году, защитив диссертацию, стала кандидатом педагогических наук. Турищева Людмила Ивановна была отличницей во всем: в школе, университете, на тренировках, соревнованиях, при том что времени было в обрез. Девушка на состязания ездила с учебниками, а в перерывах между тренировками бегала сдавать лабораторные.

Олимпиада в Мюнхене

В сборной Советского Союза по гимнастике в 1972 году было три лидера: Корбут, Турищева, Лазакович. Основными конкурентами считались девушки из команды ГДР во главе с Карин Янц. Острую борьбу ожидал увидеть зритель, поскольку в Любляне гимнастки из СССР и ГДР, по оценкам жюри, шли с разницей в десятые баллов.

Советские спортсменки в Мюнхене сразу же в командном турнире вырвались вперед, а во время произвольной программы еще на несколько баллов превзошли команду ГДР. Немецкие спортсменки по итогу оказались слабее команды СССР, которая поднялась на пьедестал почета. Бурда и Турищева стали тогда двухкратными чемпионками. Но впереди всех ждали финал и борьба за титул абсолютного чемпиона в отдельных видах многоборья. Накал страстей достиг предела, жесткая борьба разразилась между Корбут, Турищевой и Янц.

Грациозный спортивный этюд «Девушка моей мечты», образцово выполненный Людмилой, принес гимнастке победу, в результате которой она – абсолютная олимпийская чемпионка.

Конкуренты

Мюнхенская Олимпиада определила фаворита зрителей. Ею стала не чемпионка мира Турищева, а обаятельная и крошечная Оля Корбут. Еще до отъезда на соревнования московские тренеры сборной СССР делали ставку на Корбут, поскольку в ее выступлениях преобладали сложные элементы, которые были подвластны только Ольге. Что зрителю нравилось в Корбут, чего не было у Турищевой?

Ольга, выходя на гимнастический помост, хотела нравиться публике. Ее исполнение было артистичным и озорным. Она контактировала со зрителем, улыбалась, переживала эмоции, и тем самым расходовала много энергии.

Когда же свою программу показывала гимнастка Людмила Турищева, то она представала перед зрителем серьезной и сконцентрированной спортсменкой. Она берегла энергию и эмоции. Ее принципом было не смотреть выступления конкурентов, чтобы не огорчаться и не расслабляться.

Но их соперничество было как парус, который и влек за собой мировую гимнастику.

Закат карьеры: Кубок мира, Олимпиада в Монреале

В 1975 году в Лондоне проходили соревнования по гимнастике. Людмила Турищева, выполняя упражнения на разновысоких брусьях, почувствовала неустойчивость конструкции. Один из тросов, закрепленный крючком в полу, начал ослабевать. Мысль о том, что она может подвести страну, помогла ей закончить программу. Оборот на нижней жерди, прыжок без запланированного поворота, устойчивая позиция и обрушение конструкции. Она ушла с помоста, не обернувшись даже, чтобы посмотреть на упавшие брусья.

Третьей и последней перед завершением спортивной карьеры стала Олимпиада в Монреале. Двадцатичетырехлетняя Людмила возглавила тогда сборную и в командном первенстве помогла ей завоевать золото. За выполнение опорного прыжка и за вольную программу получила две серебряные медали, бронзовую – в абсолютном первенстве.

В погоне за счастьем

В 1976 году после гимнастических соревнований в качестве поощрения Турищеву оставили до конца Олимпийских игр как общественного деятеля по поручению компартии. Тогда Турищева Людмила Ивановна давала интервью, встречалась с коллективами и о своей работе должна была докладывать в штаб советской делегации, который находился на территории мужского корпуса олимпийской деревни. Идя очередной раз на доклад, она встретила Валерия Борзова, спортсмена-спринтера, который на соревнованиях в Мюнхене впервые за многие годы сумел выиграть у американцев две золотые медали.

Он сразу пригласил чемпионку в кино, а после молодые люди обменялись телефонными номерами. И уже к концу 1977 года олимпийская пара сыграла свадьбу.

Людмила Турищева: личная жизнь

После бракосочетания Людмила переехала в Киев, поскольку муж ее родом из Украины, а по славянским традициям женщина после замужества приходит в дом своего супруга. Через год в семье родилась дочь Татьяна.

Она хотела стать чемпионкой – она ею стала. Аналогично и в семейной жизни. Людмила Ивановна желала стать счастливой, и вот уже 38 лет у них с Валерием Филипповичем доверительные отношения, выстроенные на любви друг к другу.

Дочери Татьяне родители в раннем детстве все же хотели навязать занятия гимнастикой. К девяти годам Таня поняла, что этот вид спорта не для нее. Тогда Людмила Ивановна договорилась с тренером по легкой атлетике, чтобы дочка могла приходить бегать на стадион. К 11 годам Татьяна выполнила норматив по бегу на кандидата в мастера спорта. Выступала в спринтерских забегах на соревнованиях, но к двадцати годам опять пришло осознание того, что это не для нее. Татьяна решила заниматься творчеством и поступила в Университет дизайна, где получила специальность модельера.

Валерий Филиппович и Людмила Турищева сейчас воспитывают внуков. Дочка с мужем живут в Торонто.

Тренерская карьера

После декретного отпуска Людмила Ивановна начала тренерскую карьеру: сначала обучала деток в сборной СССР, затем возглавляла с 1992 по 2000 гг. Федерацию гимнастики Украины.

Среди 137 регалий королева гимнастического помоста имеет три высших государственных награды:

  • Орден Трудового Красного Знамени.
  • Олимпийский Бронзовый Орден.
  • Орден Ленина.

Гимнастка, выступившая без ошибок, - это идеал. Таких спортсменов не бывает, но Людмила среди ее соперниц была ближе всего к этому идеалу.

fb.ru

Железная Тури. Людмила Турищева, одна из самых титулованных спортсменок Советского Союза.

Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели моего канала. Огромное спасибо всем кто написал добрые отзывы на мою вчерашнюю публикацию о гимнастке Елене Мухиной. Сегодня я хочу вспомнить еще одну великолепную спортсменку из того давнего советского времени.

Речь пойдет о Людмиле Турищевой

В ее жизни было все. Изнуряющий спортивный режим с самого детства и отличная учеба в школе. Досадные поражения и высшие спортивные достижения. 137 наград за спортивные достижения и простое человеческое счастье. Она никогда не играла на публику и всегда была предельно собрана и невозмутима. В ее жизни даже были рухнувшие на глазах миллионов телезрителей по всему миру спортивные брусья. Кто-то из зарубежных соперников назвал ее Тури. Подруги по сборной СССР добавили эпитет «железная».

Однако давайте обо всем по порядку

Детство

Будущая королева гимнастики родилась в 1952 году в городе Грозный. В раннем детстве мама отдала ее в балетную школу. Девочка занималась с удовольствием. Ей нравилось ходить на носочках принимать красивые позы, кружится под классическую музыку.

Однако когда в десять лет на нее обратил внимание известный в республике тренер Ким Вассерман, девочка, не задумываясь, сменила балетный класс на спортивный зал.

У Кима Ефимовича она занималась два года в смешанной младшей группе, куда входили и девочки и мальчики. Затем Вассерман оставил за собой мальчуковую часть воспитанников, а девочек передал тренеру Владиславу Растороцкому.

Новый тренер сразу рассмотрел в ней большие способности, и объявил, что они начинают подготовку не много ни мало к Олимпийским играм в Мехико. На дворе стоял 1964 год. За четыре года 12 летней девочке предстояло превратиться в спортсменку способную на равных конкурировать с сильнейшими гимнастками мира.

Юная динамовка из Грозного

Владислав Степанович разработал для нее специальную программу тренировок. И вот представьте себе, 12 летняя девочка каждый день поднимается в 5:15 и отправляется на утреннюю пробежку. Затем завтрак, состоящий из маленькой чашки кофе и ломтика сыра. С 7 утра трех часовая тренировка в зале, затем занятия в школе и снова в зал. Работа, работа и еще раз работа. Между прочим в школе Люда успевала на отлично .

Каждая тренировка начиналась с взвешивания и выговора от тренера за каждые лишние полкило веса.

Владислав Растороцкий был строг и требователен к своей ученице, но она на всю жизнь сохранила благодарность своему тренеру.

Мехико 68

В 1967 году Людмила впервые приняла участие в серьезных взрослых соревнованиях. В преддверье Олимпийского сезона в Москве проходила всесоюзная Спартакиада, которая стала отборочными соревнованиями в сборную СССР.

Бесспорным лидером в советской гимнастике того времени была опытная Наталья Кучинская, которая и победила в многоборье. Однако Люда выступила вполне достойно и была включена в команду, отправляющуюся в далекую экзотическую Мексику.

На Олимпиаду Людмила ехала еще никому неизвестной 16-ти летней девочкой. Все внимание зрителей и прессы было приковано к Наталье Кучинской.

Её фотографии постоянно мелькали на страницах прессы. Она даже была удостоена звания «невесты Мехико» самой красивой спортсменки Олимпийских игр.

Людмила никогда не стремилась привлекать к себе особого внимания. Всегда спокойная, сосредоточенная она была настроена только на соревнования.

Однако в Мексике был не ее звездный час. Никто теперь точно не скажет, что именно стало причиной того, что она сорвалась с бревна. Возможно, не справилась с волнением, может быть сыграл свою роль непривычный климат высокогорья, но факт остается фактом. В многоборье Турищева заняла 24 -е место.

Однако в командном зачете наши девочки опередили соперниц и домой Людмила возвращалась со своей первой, но отнюдь не последней олимпийской медалью.

Советские гимнастки чемпионки Олимпиады 68 в Мехико в командном зачете

Она все правильно сделала, не потеряла веры в себя и расценила эту награду как доверие. которое нужно оправдать. В Грозном Людмилу и ее тренера встречали как героев, но главные победы были еще впереди.

Первая в мире

В 1970 году Людмила Турищева отправилась на свой первый чемпионат мира в Любляну. Возвращаться домой с медалью за командное первенство? Нет, теперь это было не для нее. Она должна быть первой, и первой во всем

С этого чемпионата она возвращалась с темя золотыми одной серебряной и одной бронзовой медалью, но главное, что она стала АБСОЛЮТНОЙ ЧЕМПИОНКОЙ МИРА.

До нее это звание выигрывали только две наши гимнастки Галина Шамрай и Лариса Латынина.

В восемнадцать лет ее удостоили звания «Заслуженный мастер спорта СССР». Через год она повторила свой успех на чемпионате Европы.

Нужно сказать, что сразу после возвращения из Олимпийского Мехико Людмила вместе со своим тренером перебралась в Ростов на Дону, где были гораздо лучшие условия для тренировок, однако вплоть до своей второй Олимпиады в Мюнхене она продолжала выступать как спортсменка клуба «Динамо» Грозный.

В Ростове Турищева не только тренировалась, но и стала студенткой местного педагогического института.

Мюнхен 72

Основная борьба на Олимпиаде в Мюнхене ожидалась между нашими девочками и гимнастками из сборной ГДР которые, были в то время нашими главными конкурентками. В командном первенстве сборная СССР победила с значительным перевесом и стали олимпийскими чемпионками.

Причем для Людмилы и Любови Бурды это были уже вторые Олимпийские золотые медали.

Но впереди всех ждали финал и борьба за титул абсолютного чемпиона в отдельных видах многоборья.

Главная борьба развернулась между Людмилой Турищевой и Ольгой Корбут. Победила Турищева, которая безукоризненно выполнила все элементы на всех снарядах, но сердца зрителей покорила обаятельная и миниатюрная Оля Корбут. Что зрителю нравилось в Корбут, и чего не было у Турищевой? У Ольги было огромное внешнее обаяние, она была необыкновенно артистична, шла на контакт с публикой и все время улыбалась.

В Людмиле зрители видели прежде всего холодную, сосредоточенную спортсменку которая выходила на помост без каких бы то ни было внешних эмоций, но каждое ее выступление было безупречно.

Возможно именно это ее хладнокровие и невозмутимость помогли ей в 1975 году когда она была в буквальном смысле слова на краю смертельной опасности .

Кубок мира в Лондоне 1975 год

То что произошло в 1975году в столице Туманного Альбиона всегда вошло в историю мирового спорта как редчайший пример невероятного хладнокровия и выдержки спортсмена. Давайте просто посмотрим, как это было.

Как говорится, комментарии излишни, однако точно известно, что если бы Людмила тогда запаниковала и остановилась, повиснув на разрушающейся конструкции, та просто рухнула вместе с ней, и последствия могли быть трагичными. А она просто совершила соскок и ушла с гордо поднятой головой, как и положено королеве.

Монреаль 76

На свою третью Олимпиаду Людмила Турищева поехала в статусе лидера мировой гимнастики. К сожалению, те игры не стали триумфальными ни для нее, ни для остальных членов нашей команды.

Наши девочки выиграли первенство в командном зачете. В индивидуальных соревнованиях Людмила стала серебряным призером в опорном прыжке и вольных упражнениях и бронзовым в абсолютном первенстве.

Зато та Олимпиада стала для нее судьбоносной в плане личного счастья. Уже после того как соревнования гимнастов закончились, она прогуливаясь по Олимпийской деревне познакомилась с молодым красивым спортсменом, которого раньше конечно видела, но лично близко знакома не была. Это был наш знаменитый легкоатлет Валерий Борзов.

Молодые люди пообщались, обменялись телефонами, а через год справили свадьбу. На сегодняшний день стаж их семейной жизни составляет более 40 лет.

В 1978 году у них родилась дочь Татьяна, которая стала впоследствии, модельером-дизайнером. Сейчас с мужем и двумя детьми проживает в Торонто.

Родители живут в Киеве, куда Людмила переехала к мужу после свадьбы. Достаточно часто навещают внуков в стране, где они когда-то встретились.

Людмила Ивановна в 1980–1992 годах работала в женском техническом комитете Международной федерации гимнастики, с 1991 по 2000 год была президентом Федерации гимнастики Украины. В 1998 году Людмила Турищева была включена в Международный зал славы гимнастики, расположенный в американском городе Оклахома-Сити.

Кроме 137 спортивных медалей разного достоинства Людмила Турищева награждена Орденом Ленина, Орденом Трудового Красного Знамени и Олимпийским Бронзовым Орденом за вклад в развитие мирового спорта.

zen.yandex.ru

Гимнастка Людмила Турищева: биография, личная жизнь, спортивные достижения. За секунду до трагедии советской гимнастки людмилы турищевой

Отжимания на брусьях – это непревзойденное упражнение для проработки трицепсов и грудных мышц, а также для укрепления плечевого пояса. Наряду с турником, брусья являются одним из самых доступных тренажеров. Они есть практически в каждом спортзале, на уличных спортплощадках, а у некоторых даже дома. В этой статье мы рассмотрим, как правильно отжиматься на брусьях и разберем особенности выполнения этого упражнения.

Работающие мышцы

Основную нагрузку отжимания на брусьях создают на мышцы задней поверхности плеча, или трицепсы. Суть движения состоит в том, чтобы за счет разгибания рук в локтях (а именно это основная функция трицепса) поднять свое тело из нижнего положения в верхнее. Как бы мы ни ставили руки, не отклоняли корпус и не меняли положение локтей – трицепс работает в любом случае.

В качестве мышц–синергистов (помощников) выступают большие грудные. Техника выполнения отжиманий от брусьев может меняться таким образом, чтобы эти мускулы включались в работу в большей или меньшей степени. Так как грудь и трицепс работают в паре – чем больше нагружается грудь, тем меньше задействуется трицепс и наоборот. Грудные мышцы больше и сильнее, поэтому при первой же возможности они перетягивают нагрузку на себя.

Функцией грудных мышц является сведение плеч (рук от локтя до плечевого сустава) перед корпусом. Соответственно, для передачи акцента нагрузки с трицепсов на грудь, техника отжиманий должна подразумевать не только разгибание рук, но и сведение плеч из широкого положения в более узкое. Подробно технику отжиманий на брусьях в грудном и трицепсовом стиле мы рассмотрим в соответствующей части статьи.

Помимо вышеперечисленных мышечных групп, значительная нагрузка приходится на передние пучки дельтовидных мышц и связки плечевых суставов. Для выполнения упражнения плечевой пояс должен быть абсолютно стабилен, ведь вы не только держите за счет него весь свой вес, но еще и двигаетесь, создавая дополнительную нагрузку.

Именно из-за высокой нагрузки на связки плеч отжимания на брусьях считаются несколько травмоопасным упражнением. Однако как говорится, предупрежден – значит, вооружен. Если у вас имеются травмы плечевых суставов, локтей или запястий, воздержитесь от выполнения упражнения до полного восстановления.

Наряду с трицепсами, грудными мышцами и дельтами отжимания от брусьев включают в работу стабилизаторы корпуса (пресс и спина, и многочисленные мелкие мышцы). Если вы подгибаете ноги назад, в статике работают бицепсы бедер и ягодицы.

Собственно, работу мышц мы разобрали. Переходим к технике выполнения различных вариаций упражнения.

Акцент на трицепс

Фактически это классический вариант отжиманий от брусьев. Подойдите к снаряду и запрыгните на него. Расстояние между брусьями должно быть чуть шире плеч. Хват – ладонями к корпусу.

  1. В исходном положении (верхней точке) ваш корпус расположен вертикально, вы держитесь на прямых руках, локти развернуты назад.
  2. Сделав вдох, опускайтесь вниз настолько, насколько позволяет гибкость ваших плечевых суставов. Ориентируйтесь на угол 90 градусов в локтях. Во время движения локти развернуты назад и прижаты к корпусу.
  3. На выдохе, за счет разгибания рук поднимитесь вверх. Если упражнение дается вам с большим трудом, в верхней точке разогните локти. Это даст трицепсам короткую передышку. Если же вы опытный спортсмен, оставляйте небольшой угол в локтях, чтобы не снимать нагрузку с целевых мышц.

Работая на массу трицепса, стремитесь выполнить 10–15 повторов в 3–4 подходах. Опускайтесь вниз медленно, а поднимайтесь быстро.

Как только все это будет удаваться вам достаточно просто, начинайте осваивать отжимания на брусьях с отягощением. Торопиться в этом вопросе не следует, так как, переусердствовав с нагрузкой, можно травмироваться и, вообще, лишить себя тренировок на долгое время.

В программе тренировки трицепса отжимания на брусьях лучше ставить в начало. Дополнительно можно делать такие упражнения, как разгибания рук в наклоне, обратные отжимания, отжимания узким хватом, хинду отжимания.

Акцент на грудные мышцы

Для того чтобы перенести часть нагрузки на грудные мышцы, нам нужно изменить технику так, чтобы в ней присутствовала механика сведения плеч друг к другу. Для этого мы, во-первых, разведем локти немного в стороны, а, во-вторых, наклоним корпус вперед. Максимально упражнение прорабатывает нижнюю часть груди. Грудные мышцы хорошо растягиваются в нижней точке, что увеличивает амплитуду движения, а, следовательно, его эффективность.

Не стоит пытаться выполнять упражнение на слишком широких брусьях. Это может спровоцировать травмы. Оптимальный вариант расстояния между перекладинами – немного шире ваших плеч.

Техника отжиманий от брусьев с акцентом на грудь следующая:

  1. Запрыгните на снаряд, немного разверните локти в стороны и отклоните корпус вперед примерно на 30 градусов.
  2. На вдохе опускайте корпус вниз, разводя локти в стороны. Не стремитесь развести их слишком широко – все в пределах анатомической комфортности. В нижней точке вы должны почувствовать хорошее растяжение низа груди. Ориентируйтесь на угол в локтях 90 градусов.
  3. На выдохе, максимально сократив грудные мышцы, поднимите себя в исходное положение. В верхней точке еще сильнее сведите грудь и задержитесь на 1–2 секунды.

Так же как и в случае с трицепсами, тренируя грудь на массу, выполняйте по 10–15 повторений в 3–4 подходах. Как только решите эту задачу – осваивайте отжимания на брусьях с весом.

В программе тренировки груди упражнение можно ставить, к примеру, после жимов лежа.

Для новичков

Зачастую у новичков, а особенно у девушек, мышцы верхней части тела еще недостаточно развиты, чтобы выполнить упражнение в полной мере. Соответственно, становится актуальным вопрос, как научиться отжиматься на брусьях с нуля. Вариантов тут может быть несколько:

  • Выполнение отжиманий в гравитроне. Это специальный тренажер с подушкой для поддержки коленей, который частично компенсирует вес вашего тела и делает выполнение упражнения легче.
  • Отжимания с частичной амплитудой. Чем ниже вы опустите корпус, тем сложнее его будет поднять в верхнюю точку. Пробуйте делать упражнение с неполной амплитудой, постепенно увеличивая ее до нормального значения.
  • Поддержка партнера или тренера. На первых порах кто-то может помогать вам, поддерживая за ноги.
  • Тренировка негативной фазы. Научитесь сначала подконтрольно опускаться вниз из верхней точки. Это поможет укрепить мышцы и подготовит вас к выполнению позитивной фазы движения.

И, наконец, самая простая рекомендация. Если силы ваших трицепсов и грудных мышц пока недостаточно, укрепляйте мускулатуру более простыми упражнениями. Для трицепсов это могут быть: разгибания рук в наклоне, отжимания от пола с узкой постановкой рук, французский жим. Для нижней части груди: жим лежа на скамье с наклоном головой вниз, (руки на скамье) и другие.

Для того чтобы отжимания от брусьев стали для вас действительно полезным и эффективным упражнениям и не привели к травме, при их выполнении учитывайте следующие рекомендации:

  • Держась за брусья, не прогибайте запястья. Хват должен быть плотным и стабильным. То же самое касается плечевых суставов.
  • Не используйте слишком широкие брусья (значительно шире плеч). Это делает упражнение в большей мере травмоопасным, чем полезным.
  • Позвоночник старайтесь держать максимально ровным. Стабилизировать корпус помогают мышцы пресса и спины.
  • Прежде чем приступать к выполнению отжиманий, обязательно проведите разминку. Повращайте плечами, предплечьями и запястьями, потяните мышцы.
  • Избегайте рывков, медленное выполнение движения, во-первых, требует большего усилия, а, соответственно, сильнее нагружает мышцы, а, во-вторых, более безопасно.
  • Не расслабляйтесь и не провисайте в плечах в нижней точке. Все фазы движения должны быть под вашим контролем.

Отжимания на брусьях, если делать их правильно, способны дать мощный импульс к росту мускулатуры трицепсов и груди. Кроме того, их выполнение развивает гибкость плечевого пояса, тренирует связки и повышает общую силу и выносливость спортсмена. Огромным плюсом для вашего здоровья станут тренировки на свежем воздухе. Работайте над собой и результаты не заставят себя долго ждать.

В 1975 году во время соревнований в Лондоне на Кубок мира советская гимнастка, Людмила Турищева, выполняла свои упражнения на разновысоких брусьях. Когда упражнение приближалось к концу, она почувствовала, что конструкция снаряда не держится. Однако Людмила успешно довела упражнение до конца, и сразу после соскока конструкция брусьев за её спиной развалилась. Людмила, демонстрируя полное самообладание, поприветствовала судей и зрителей и ушла с помоста как ни в чём не бывало, даже не оглянувшись на рухнувшие брусья.

Турищева Людмила Ивановна родилась 7 октября 1952 года в Грозном. Советская спортсменка (спортивная гимнастика), заслуженный мастер спорта. Олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике в команде (1968, 1972, 1976), абсолютная олимпийская чемпионка 1972 года. Абсолютная чемпионка мира (1970, 1974). Победительница Кубка мира 1975 года. Абсолютная чемпионка Европы 1971 и 1973 годов. Чемпионка Европы в отдельных упражнениях. Абсолютная чемпионка СССР 1972 и 1974 годов. Работала тренером сборной СССР.

Гимнастический турнир XX Олимпийских игр в Мюнхене состоялся. То был триумф советской школы гимнастики! Эти состязания явились одними из самых ярких на Олимпиаде. Они получились исключительно зрелищными, захватывающими.

Сначала борьба за личное первенство оставалась как бы в тени. По новым правилам сперва проводился командный турнир, а затем - личный. К Олимпиаде сборная гимнасток ГДР достигла наивысшего подъема. Все предвещало острейшую борьбу, такую, какой она и была два года назад в Любляне. И борьба получилась интереснейшей. Но... наши спортсменки обошли соперниц в итоге на четыре балла. Это была победа с явным преимуществом.

Такой большой разрыв объясняется тем, что в нашей команде было три лидера - Турищева, Лазакович, Корбут. Каждая могла стать абсолютной чемпионкой. Они получили очень высокие оценки, помогая тем самым команде. А в команде ГДР выделялась только Карин Янц.

Советскую команду выводила на помост Полина Астахова, человек редкой души. Она как мать заботилась о девочках, ее материнская поддержка помогала преодолевать волнение. Дебютантки Олимпиады - Кошель, Саади, Корбут удачно выполнили обязательную программу, поддержав Турищеву и Лазакович, и наша сборная красиво вышла вперед. А в день произвольной программы гимнастки СССР словно обрели крылья - весь мир прекрасных движений был им подвластен! С каждым видом многоборья они все дальше и дальше уходили по сумме очков от команды ГДР. Лидеры немецких гимнасток предпринимали отчаянные попытки спасти положение, выровнять чашу весов. Карин Янц и Эрика Цухольд работали, как говорится, без страха и упрека и действительно зарабатывали высокие баллы. Однако... подруги не сумели их поддержать.

Турищева и Бурда стали уже двукратными олимпийскими чемпионками: к золоту Мехико прибавился и благородный металл Мюнхена. Все наши девушки пользовались грандиозным успехом, и в минуты награждения зрители устроили самым красивым, самым грациозным, самым веселым спортсменкам Олимпиады колоссальную овацию...

Но соревнования продолжаются. Впереди - финал в многоборье за титул абсолютной чемпионки и розыгрыш медалей в отдельных видах.

Усилия Карин Янц в командном турнире не пропали даром. Она помогла и сборной и себе. Чемпионка Европы-69 после двух дней борьбы вышла на первое место. Однако когда вскоре электронно-вычислительные машины подсчитали сумму баллов Людмилы Турищевой, то все ахнули - она оказалась одинаковой с Янц!

Драматическая завязка! Вот это накал! Истинно олимпийский уровень соперничества!

Грянул финал. Поединок начался! Однако что это? Это уже не поединок... В спор вмешивается крохотная девчушка со смешными косичками - наша Оля Корбут. Ее бесстрашие совершенно покорило не только зрителей, но и педантичных арбитров. Сальто на бревне и петля на брусьях - вот какая смелая Оля! Никто таких «страшных» элементов не делал!

Корбут теперь уже с четвертого места перебралась на третье, преследуя Янц и Турищеву. Исполнила вольные упражнения - задорно, с улыбкой, на высочайшем уровне. Судьи расщедрились - 9,8. В это время Турищева за опорный прыжок получила 9,65. Янц работала на бревне и, видимо, вспомнив Любляну, сильно разнервничалась - всего 9,4. Ну кто же теперь лидирует? Выяснилось- Корбут!

Так бывало не раз на различных турнирах. Зрители всегда выбирают себе любимицу и страстно поддерживают, горячо «болеют» за нее. Вот и Оля потрясла воображение публики индивидуальными трюками.

А Турищева словно не замечала лидерства Корбут, Она твердо знала свои возможности, старалась ровно распределить силы и стремилась только к одному - она должна сделать упражнение без ошибок. Люда не думала о возможном проигрыше, она думала, несмотря ни на что, о вероятном выигрыше...

Ситуация обострилась до предела. Оставалось совсем немного времени до того момента, когда мир узнает имя королевы помоста.

Первой не выдержала Корбут. Срыв на брусьях - 7,6 балла. Прощай надежды на первенство... Но мужественная девочка нашла в себе силы продолжить борьбу.

Последний вид. Снова у Турищевой и Янц одинаковая сумма. На брусьях Карин допустила совсем незаметную неточность - ее заметили судьи. Они выносят вердикт- 9,7. Чем ответит Люда?

Турищевой достались вольные упражнения. Как и два года назад в Любляне. Все решится сейчас...

«Выходной марш» Дунаевского. Изумительная композиция. Люда снова показала ее в Мюнхене в командных соревнованиях. Но что это? Новые упражнения? Еще ни одна гимнастка в мире не осмеливалась демонстрировать две новые комбинации в одних состязаниях.

Композицией под музыку Франца Гроте из старого австрийского кинофильма «Девушка моей мечты» наша Люда зачаровала зал. Она выплеснула в него все свои физические и духовные силы.

А еще - радость. А еще - щедрость. Вдохновение. Мастерство. Лиризм. Великую любовь к гимнастике.

9,9 балла - оценка, достойная абсолютной чемпионки ХХ Олимпийских игр

Она никому и никогда не проигрывала. С подачи соперниц ее прозвали Тури, а позже, благодаря уверенности, упорству и силе спортсменки, к нему добавили эпитет «железная». Ее первая чемпионская победа была одержана в шестнадцатилетнем возрасте. Гимнастка Людмила Турищева постоянно удостаивалась наград на олимпиадах и первенствах. За спортивную карьеру она заработала 137 регалий, стала абсолютной чемпионкой мира. Выдержка и хладнокровие присутствовали в ее характере на высоком уровне, и даже ломающийся снаряд на Кубке Мира не помешал блистательно окончить выступление, после которого конструкция из брусьев просто развалилась.

Людмила Турищева: биография

В городе Грозном в 1952 году родилась будущая королева гимнастического помоста. С малых лет девочка тяготела к искусству танца: ходила на носочках, элегантно жестикулировала руками. Поэтому мама отдала Людмилу в балетную школу, но обучение искусству классического танца длилось недолго, и уже в 10 лет девочка начала заниматься гимнастикой. Первым тренером, который привел Турищеву в спортивный зал, был Ким Вассерман. Он тогда занимался поиском молодых талантов среди воспитанников общеобразовательных школ. Тридцать мальчиков и столько же девочек в возрасте 8-9 лет стали учениками тренера Кима Ефимовича, среди новобранцев оказалась и Людмила Турищева.

Два года воспитывал Вассерман будущую олимпийскую чемпионку, но затем перешел на работу с группой мальчиков и передал команду девочек вместе с Людой тренеру Владиславу Растороцкому.

Подготовка к олимпиадам

Режим восьмилетней девочки с 1964 года резко перестроил тренер, для того чтобы попасть на Олимпиаду в Мехико, которая должна была состояться в 1968-м. Подъем в 5:15, затем утренняя пробежка. На завтрак полчашки кофе и небольшой кусочек сыра. Первый этап тренировок проходил с 7 утра и длился три часа, потом учеба - и снова гимнастический помост для оттачивания элементов до позднего вечера. Так воспитывала в себе силу и волю Людмила Турищева. Сейчас женщина также придерживается принципов здорового питания, делает гимнастику и благодаря такому распорядку выглядит безупречно.

Каждая тренировка Людмилы начиналась с взвешивания, на котором лишние полкилограмма веса - это выговор со стороны Владислава Степановича. Он был строгим учителем, но Турищева говорила, что его требовательность очень помогала в достижении результатов. Людмила считалась целеустремленной воспитанницей и приходила заниматься спортом даже тогда, когда по плану не было тренировок.

Первая Олимпиада

В преддверии Олимпиад в Москве для адаптации спортсменов проводились спартакиады. В на подобные летние состязания впервые вышла на взрослый помост Людмила Турищева. Семья, тренер, друзья поддерживали юную спортсменку и желали ей победы, но на тот момент более подготовленная гимнастка, стала первой в многоборье и на четырех снарядах.

В Мехико на Олимпиаду Людмила ехала еще неизвестной публике гимнасткой. Внимание гостей, жюри и папарацци было приковано к «невесте Мехико», той самой Наталье Кучинской. Однако Людмила Турищева никогда не стремилась работать на публику, свою сосредоточенность она направляла на технику выступления.

Первая Олимпиада, волнение и… срыв с бревна. В многоборье ей досталось лишь 24-е место, но советская команда гимнасток все же встала на пьедестал почета и получила золотые медали. Это задело бы каждого спортсмена, а для человека с целью завоевания чемпионского звания такое положение дел стало невероятным стимулом для дальнейшей подготовки.

Абсолютная чемпионка

После Мехико команда гимнасток во главе с Растороцким стали героями у себя на Родине в Грозном. Спортсменов встречали чиновники с музыкой и цветами. Через два года после своей первой Олимпиады девушка отправилась на Чемпионат мира в Любляну. Здесь Людмила выложилась на полную силу и, обойдя своих главных конкурентов - Корбут, Янц, Бурду, заняла первое место. Титул абсолютной чемпионки мира принесла ей победа в Любляне. В этом же судьбоносном для спортивной карьеры 1970 году Людмиле присвоили звание «Заслуженный мастер спорта СССР».

Спустя год девушка прибавила регалий тренеру и себе, заслужив титул чемпионки Европы.

Переезд

Людмила и Владислав Степанович не были обделены в Грозном вниманием руководства республики и спортивной общественности, но чемпионский тандем после Олимпиады в Мехико переехал в Ростов-на-Дону, поскольку условия для жизни и тренировок там были лучше. До 1972 года Турищева на состязаниях представляла город Грозный и физкультурно-спортивное общество «Динамо» в нем.

В Ростове-на-Дону девушка поступила в педагогический университет и в 1986 году, защитив диссертацию, стала кандидатом педагогических наук. Турищева Людмила Ивановна была отличницей во всем: в школе, университете, на тренировках, соревнованиях, при том что времени было в обрез. Девушка на состязания ездила с учебниками, а в перерывах между тренировками бегала сдавать лабораторные.

Олимпиада в Мюнхене

В сборной Советского Союза по гимнастике в 1972 году было три лидера: Корбут, Турищева, Лазакович. Основными конкурентами считались девушки из команды ГДР во главе с Карин Янц. Острую борьбу ожидал увидеть зритель, поскольку в Любляне гимнастки из СССР и ГДР, по оценкам жюри, шли с разницей в десятые баллов.

Советские спортсменки в Мюнхене сразу же в командном турнире вырвались вперед, а во время произвольной программы еще на несколько баллов превзошли команду ГДР. Немецкие спортсменки по итогу оказались слабее команды СССР, которая поднялась на пьедестал почета. Бурда и Турищева стали тогда двухкратными чемпионками. Но впереди всех ждали финал и борьба за титул абсолютного чемпиона в отдельных видах многоборья. Накал страстей достиг предела, жесткая борьба разразилась между Корбут, Турищевой и Янц.

Грациозный спортивный этюд «Девушка моей мечты», образцово выполненный Людмилой, принес гимнастке победу, в результате которой она - абсолютная олимпийская чемпионка.

Конкуренты

Мюнхенская Олимпиада определила фаворита зрителей. Ею стала не чемпионка мира Турищева, а обаятельная и крошечная Оля Корбут. Еще до отъезда на соревнования московские тренеры сборной СССР делали ставку на Корбут, поскольку в ее выступлениях преобладали сложные элементы, которые были подвластны только Ольге. Что зрителю нравилось в Корбут, чего не было у Турищевой?

Ольга, выходя на гимнастический помост, хотела нравиться публике. Ее исполнение было артистичным и озорным. Она контактировала со зрителем, улыбалась, переживала эмоции, и тем самым расходовала много энергии.

Когда же свою программу показывала гимнастка Людмила Турищева, то она представала перед зрителем серьезной и сконцентрированной спортсменкой. Она берегла энергию и эмоции. Ее принципом было не смотреть выступления конкурентов, чтобы не огорчаться и не расслабляться.

Но их соперничество было как парус, который и влек за собой мировую гимнастику.

Закат карьеры: Кубок мира, Олимпиада в Монреале

В 1975 году в Лондоне проходили соревнования по гимнастике. Людмила Турищева, выполняя упражнения на разновысоких брусьях, почувствовала неустойчивость конструкции. Один из тросов, закрепленный крючком в полу, начал ослабевать. Мысль о том, что она может подвести страну, помогла ей закончить программу. Оборот на нижней жерди, прыжок без запланированного поворота, устойчивая позиция и обрушение конструкции. Она ушла с помоста, не обернувшись даже, чтобы посмотреть на упавшие брусья.

Третьей и последней перед завершением спортивной карьеры стала Олимпиада в Монреале. Двадцатичетырехлетняя Людмила возглавила тогда сборную и в командном первенстве помогла ей завоевать золото. За выполнение и за вольную программу получила две серебряные медали, бронзовую - в абсолютном первенстве.

В погоне за счастьем

В 1976 году после гимнастических соревнований в качестве поощрения Турищеву оставили до конца Олимпийских игр как общественного деятеля по поручению компартии. Тогда Турищева Людмила Ивановна давала интервью, встречалась с коллективами и о своей работе должна была докладывать в штаб советской делегации, который находился на территории мужского корпуса Идя очередной раз на доклад, она встретила спортсмена-спринтера, который на соревнованиях в Мюнхене впервые за многие годы сумел выиграть у американцев две золотые медали.

Он сразу пригласил чемпионку в кино, а после молодые люди обменялись телефонными номерами. И уже к концу 1977 года олимпийская пара сыграла свадьбу.

Людмила Турищева: личная жизнь

После бракосочетания Людмила переехала в Киев, поскольку муж ее родом из Украины, а по славянским традициям женщина после замужества приходит в дом своего супруга. Через год в семье родилась дочь Татьяна.

Она хотела стать чемпионкой - она ею стала. Аналогично и в семейной жизни. Людмила Ивановна желала стать счастливой, и вот уже 38 лет у них с Валерием Филипповичем доверительные отношения, выстроенные на любви друг к другу.

Дочери Татьяне родители в раннем детстве все же хотели навязать занятия гимнастикой. К девяти годам Таня поняла, что этот вид спорта не для нее. Тогда Людмила Ивановна договорилась с тренером по легкой атлетике, чтобы дочка могла приходить бегать на стадион. К 11 годам Татьяна выполнила норматив по бегу на Выступала в спринтерских забегах на соревнованиях, но к двадцати годам опять пришло осознание того, что это не для нее. Татьяна решила заниматься творчеством и поступила в Университет дизайна, где получила специальность модельера.

Валерий Филиппович и Людмила Турищева сейчас воспитывают внуков. Дочка с мужем живут в Торонто.

Тренерская карьера

После декретного отпуска Людмила Ивановна начала тренерскую карьеру: сначала обучала деток в сборной СССР, затем возглавляла с 1992 по 2000 гг. Федерацию гимнастики Украины.

Среди 137 регалий королева гимнастического помоста имеет три высших государственных награды:

  • Орден Трудового Красного Знамени.
  • Олимпийский Бронзовый Орден.
  • Орден Ленина.

Гимнастка, выступившая без ошибок, - это идеал. Таких спортсменов не бывает, но Людмила среди ее соперниц была ближе всего к этому идеалу.

Ни один из существующих спортивных снарядов не предоставляет столько возможностей, как брусья, в плане развития мышц торса. Развитие всех групп мышц подвластно на этом замечательном тренажёре. Главное - знать упражнения на брусьях и технику их правильного выполнения. В данной статье читатель ознакомится с существующими упражнениями, узнает, какие мышцы в них задействованы, и выберет то, что ему больше подходит.

Первое знакомство со снарядом

Выяснив, какие упражнения на брусьях можно делать, не нужно с первого дня бросаться их все одновременно выполнять. Такое рвение не только вызовет болевой шок для мышц в организме, но и может привести к травмам. В первый день своей тренировки нужно познакомиться со снарядом, почувствовать, как организм ведёт себя при малейших углах наклона. Запрыгнуть на брусья легко, а вот удержаться на них под силу не каждому. Все эти эксперименты нужно провести до начала тренировок.

Есть даже подготовительная инструкция для начинающих гимнастов, написанная в начале прошлого столетия, но работающая до сих пор. Запрыгнув на брусья, удерживаясь в вертикальном положении на прямых руках, необходимо попеременно разгибать кисть руки, пытаться оторвать руку на несколько сантиметров вверх. При этом вес тела смещается на другую руку. Достигнув желаемого, вернуться в исходное положение.

Развитие грудных мышц

Отжимания на брусьях были довольно популярны в 70-е годы прошлого столетия, на заре становления бодибилдинга. Но из года в год о них забывали, перемещая основной фокус тренировок на жим штанги с груди из положения лёжа. Однако многие профессиональные тренеры в спортивных клубах рекомендуют в комплекс на развитие мышц груди добавлять упражнения на брусьях. Для начинающих вообще, будет весьма полезен такой подход, при котором полностью заменяется жим штанги с груди на отжимания в спортивном снаряде. Техника выполнения довольно проста.

  1. Принять положение виса на брусьях. Руки вместе с корпусом перпендикулярны плоскости брусьев.
  2. Ноги согнуть в коленях и скрестить друг с другом.
  3. Корпус подать вперёд, опустить голову так, чтобы видеть пол под собой.
  4. Сгибая руки в локтевом суставе, опуститься вниз так, чтобы локти оказались на одной линии с плечевым суставом.
  5. Задержаться на секунду и плавным движением вернуться в исходное положение.

Комплекс тренировок для грудных мышц

В первый месяц тренировок для всех новичков без исключений будут эффективны только упражнения на турнике и брусьях. Проведя разминку и разогрев всех мышц, рекомендуется начать тренировки именно с отжиманий. Выполнять необходимо 3-4 подхода по максимальному количеству повторений. Один раз тоже считается, но лучше, если напарник или тренер окажут помощь в выполнении упражнения, придерживая руками ступни спортсмена. Необходимо приподнимать их вверх.

Продвинутые спортсмены упражнения на брусьях выполняют в конце тренировки, после всех жимов и разводок. Пять подходов с 30-секундным отдыхом дают великолепный пампинг, максимально увеличивая в объёме грудные мышцы. В какой-то момент начинающий атлет обратит внимание, что отжимания на брусьях ему даются слишком легко, особенно после преодоления барьера в 20 повторений. Гонка за количеством не даст в дальнейшем результата, нужно увеличивать нагрузку. Для этого существуют специальные утяжелители и цепи, которые надеваются на корпус в районе грудной клетки для поддержания правильного угла наклона.

Руки - базуки

Отнюдь не бицепс занимает большую часть руки в расслабленном положении, а трицепс. Но эта мышца почему-то полностью игнорируется новичками, а зря. Увеличить мышечную массу трицепса можно и на брусьях, для этого необходимо выполнять те же отжимания, что и для мышц груди, с маленькой корректировкой техники. Наклоняться вперёд корпусом не нужно. Тело должно в процессе жима находиться перпендикулярно брусьям настолько, насколько это возможно в выполнении упражнения на брусьях. Какие мышцы работают по факту, станет ясно в результате первого подхода. Если болят не руки, а грудь, значит, нужно корпус держать ещё ровнее и неглубоко опускаться вниз. Трицепс легко повредить, поэтому упражнения на брусьях для его развития рекомендуется выполнять в конце тренировки, когда мышцы хорошо разогреты.

Хорошая тренировка на трицепс

Упражнения на брусьях для трицепса более продвинутым атлетам лучше выполнять супер-сетом с упражнением на бицепс руки. Дело в том, что трицепс лучше развивается, работая в связке с антагонистом. А на брусьях мышца включается в работу полностью, соответственно, и отдача будет более эффективной. По сути, отжимания на брусьях способны заменить два любых упражнения для мышц рук.

Профессионалы рекомендуют выполнять на трицепс не менее 12-15 повторений, прежде чем переходить к навешиванию цепей и прочих грузов для увеличения нагрузки. Дело в том, что суставы в локтях очень легко травмируются, поэтому, помимо развития мышц, нужно заставлять работать и связки. При появлениях хруста или болей в локтевом суставе от выполнения упражнения лучше отказаться.

Нет животу!

Упражнения на брусьях для пресса тоже популярны среди новичков, особенно если спортивный снаряд предусматривает наличие упора для спины и локтей. При их отсутствии отчаиваться не нужно, ведь так много других, не менее эффективных и лёгких способов накачать мышцы живота.

Самым простым упражнением является подъём согнутых в коленях ног вверх. Бёдра должны достигнуть параллели с полом, после чего можно вернуться в исходное положение. Быстро выполнять это упражнение не рекомендуется, так как раскачивание на брусьях может привести к падению, а соответственно, и к травме.

Научившись поднимать согнутые в коленях ноги, можно перейти к более сложному упражнению - поднимать выпрямленные ноги. Если это сложно и есть боли в бёдрах, можно расслабить упор в коленном суставе (отклонение голени на 30 градусов - более чем достаточно).

Спорный вопрос

Упражнения на турнике и брусьях для мышц живота практически идентичны, но споры между атлетами не утихают. Считается, что на перекладине, за счёт более сильного растяжения мышц в положении виса, пресс лучше прорабатывается. Да и отсутствие брусьев по бокам позволяет увеличить нагрузку, выполняя скучивания. С другой стороны, не каждый человек способен удержаться на турнике в положении виса на руках, при этом ещё и раскачиваясь в процессе выполнения упражнения.

И без споров ясно, что легче выполнять упражнения на брусьях. Какие мышцы работают в данном случае и под какой нагрузкой, это уже второй вопрос, главное - удобство. Однако создавать себе зону комфорта не нужно. Научившись выполнять 15-20 подъёмов ног в одном положении, нужно переходить к более сложным упражнениям. Иначе организм привыкнет и не будет реагировать на тренировки.

В статических упражнениях - вся сила

Есть упражнения на брусьях, которые более эффективны, если их выполнять статически, а не динамически. То есть не махать руками или ногами, а приняв одно положение, задержаться в нем на определённое время. К таким упражнениям относится «Уголок». Выпрямив ноги ровно, необходимо их поднять вверх, доведя до параллели с полом. Угол между корпусом и ногами должен поставлять 90 градусов (прямой угол, отсюда и название упражнения). В первые дни тренировок нужно пытаться держать ноги хотя бы несколько секунд. А после временной диапазон нужно постепенно увеличивать.

К статике ещё относят гимнастическое упражнение «Планка на брусьях». Применяется на полноразмерном тренажёре, где есть возможность прилечь на брусья всем корпусом по длине. Лицо вниз, ноги вытянуты ровно, носки упираются в брусья. Аккуратно отжимая тело вверх, выпрямить руки в локтях, спина ровная. В таком положении, помимо отжиманий, можно и постоять в статике. Как и с «уголком», новичкам хватает нескольких секунд, чтобы сдаться.

В заключение

Изучив популярные виды упражнений на брусьях, можно приступать к реализации поставленных задач. В какой-то период тренировки начинающий спортсмен почувствует, что занятия на брусьях ограничивают его возможности. Это нормальное явление для любого атлета. Оно отмечает рост его подготовленности. Для расширения комплекса упражнений стоит присмотреться к занятиям на турнике и к замечательному снаряду под названием гиря. Эта «великая тройка» спортивных снарядов вырастила из многих начинающих атлетов очень известных мастеров спорта и чемпионов мира в разных видах спорта.

rgtemp.ru

Гимнастка Людмила Турищева: краткая биография, личная жизнь, спортивные достижения

Она никому и никогда не проигрывала. С подачи соперниц ее прозвали Тури, а позже, благодаря уверенности, упорству и силе спортсменки, к нему добавили эпитет «железная». Ее первая чемпионская победа была одержана в шестнадцатилетнем возрасте. Гимнастка Людмила Турищева постоянно удостаивалась наград на олимпиадах и первенствах. За спортивную карьеру она заработала 137 регалий, стала абсолютной чемпионкой мира. Выдержка и хладнокровие присутствовали в ее характере на высоком уровне, и даже ломающийся снаряд на Кубке Мира не помешал блистательно окончить выступление, после которого конструкция из брусьев просто развалилась.

Людмила Турищева: биография

В городе Грозном в 1952 году родилась будущая королева гимнастического помоста. С малых лет девочка тяготела к искусству танца: ходила на носочках, элегантно жестикулировала руками. Поэтому мама отдала Людмилу в балетную школу, но обучение искусству классического танца длилось недолго, и уже в 10 лет девочка начала заниматься гимнастикой. Первым тренером, который привел Турищеву в спортивный зал, был Ким Вассерман. Он тогда занимался поиском молодых талантов среди воспитанников общеобразовательных школ. Тридцать мальчиков и столько же девочек в возрасте 8-9 лет стали учениками тренера Кима Ефимовича, среди новобранцев оказалась и Людмила Турищева.

Два года воспитывал Вассерман будущую олимпийскую чемпионку, но затем перешел на работу с группой мальчиков и передал команду девочек вместе с Людой тренеру Владиславу Растороцкому.

Подготовка к олимпиадам

Режим восьмилетней девочки с 1964 года резко перестроил тренер, для того чтобы попасть на Олимпиаду в Мехико, которая должна была состояться в 1968-м. Подъем в 5:15, затем утренняя пробежка. На завтрак полчашки кофе и небольшой кусочек сыра. Первый этап тренировок проходил с 7 утра и длился три часа, потом учеба - и снова гимнастический помост для оттачивания элементов до позднего вечера. Так воспитывала в себе силу и волю Людмила Турищева. Сейчас женщина также придерживается принципов здорового питания, делает гимнастику и благодаря такому распорядку выглядит безупречно.

Каждая тренировка Людмилы начиналась с взвешивания, на котором лишние полкилограмма веса – это выговор со стороны Владислава Степановича. Он был строгим учителем, но Турищева говорила, что его требовательность очень помогала в достижении результатов. Людмила считалась целеустремленной воспитанницей и приходила заниматься спортом даже тогда, когда по плану не было тренировок.

Первая Олимпиада

В преддверии Олимпиад в Москве для адаптации спортсменов проводились спартакиады. В 1967 году на подобные летние состязания впервые вышла на взрослый помост Людмила Турищева. Семья, тренер, друзья поддерживали юную спортсменку и желали ей победы, но Наталья Кучинская, на тот момент более подготовленная гимнастка, стала первой в многоборье и на четырех снарядах.

В Мехико на Олимпиаду Людмила ехала еще неизвестной публике гимнасткой. Внимание гостей, жюри и папарацци было приковано к «невесте Мехико», той самой Наталье Кучинской. Однако Людмила Турищева никогда не стремилась работать на публику, свою сосредоточенность она направляла на технику выступления.

Первая Олимпиада, волнение и… срыв с бревна. В многоборье ей досталось лишь 24-е место, но советская команда гимнасток все же встала на пьедестал почета и получила золотые медали. Это задело бы каждого спортсмена, а для человека с целью завоевания чемпионского звания такое положение дел стало невероятным стимулом для дальнейшей подготовки.

Абсолютная чемпионка

После Мехико команда гимнасток во главе с Растороцким стали героями у себя на Родине в Грозном. Спортсменов встречали чиновники с музыкой и цветами. Через два года после своей первой Олимпиады девушка отправилась на Чемпионат мира в Любляну. Здесь Людмила выложилась на полную силу и, обойдя своих главных конкурентов - Корбут, Янц, Бурду, заняла первое место. Титул абсолютной чемпионки мира принесла ей победа в Любляне. В этом же судьбоносном для спортивной карьеры 1970 году Людмиле присвоили звание «Заслуженный мастер спорта СССР».

Спустя год девушка прибавила регалий тренеру и себе, заслужив титул чемпионки Европы.

Переезд

Людмила и Владислав Степанович не были обделены в Грозном вниманием руководства республики и спортивной общественности, но чемпионский тандем после Олимпиады в Мехико переехал в Ростов-на-Дону, поскольку условия для жизни и тренировок там были лучше. До 1972 года Турищева на состязаниях представляла город Грозный и физкультурно-спортивное общество «Динамо» в нем.

В Ростове-на-Дону девушка поступила в педагогический университет и в 1986 году, защитив диссертацию, стала кандидатом педагогических наук. Турищева Людмила Ивановна была отличницей во всем: в школе, университете, на тренировках, соревнованиях, при том что времени было в обрез. Девушка на состязания ездила с учебниками, а в перерывах между тренировками бегала сдавать лабораторные.

Олимпиада в Мюнхене

В сборной Советского Союза по гимнастике в 1972 году было три лидера: Корбут, Турищева, Лазакович. Основными конкурентами считались девушки из команды ГДР во главе с Карин Янц. Острую борьбу ожидал увидеть зритель, поскольку в Любляне гимнастки из СССР и ГДР, по оценкам жюри, шли с разницей в десятые баллов.

Советские спортсменки в Мюнхене сразу же в командном турнире вырвались вперед, а во время произвольной программы еще на несколько баллов превзошли команду ГДР. Немецкие спортсменки по итогу оказались слабее команды СССР, которая поднялась на пьедестал почета. Бурда и Турищева стали тогда двухкратными чемпионками. Но впереди всех ждали финал и борьба за титул абсолютного чемпиона в отдельных видах многоборья. Накал страстей достиг предела, жесткая борьба разразилась между Корбут, Турищевой и Янц.

Грациозный спортивный этюд «Девушка моей мечты», образцово выполненный Людмилой, принес гимнастке победу, в результате которой она – абсолютная олимпийская чемпионка.

Конкуренты

Мюнхенская Олимпиада определила фаворита зрителей. Ею стала не чемпионка мира Турищева, а обаятельная и крошечная Оля Корбут. Еще до отъезда на соревнования московские тренеры сборной СССР делали ставку на Корбут, поскольку в ее выступлениях преобладали сложные элементы, которые были подвластны только Ольге. Что зрителю нравилось в Корбут, чего не было у Турищевой?

Ольга, выходя на гимнастический помост, хотела нравиться публике. Ее исполнение было артистичным и озорным. Она контактировала со зрителем, улыбалась, переживала эмоции, и тем самым расходовала много энергии.

Когда же свою программу показывала гимнастка Людмила Турищева, то она представала перед зрителем серьезной и сконцентрированной спортсменкой. Она берегла энергию и эмоции. Ее принципом было не смотреть выступления конкурентов, чтобы не огорчаться и не расслабляться.

Но их соперничество было как парус, который и влек за собой мировую гимнастику.

Закат карьеры: Кубок мира, Олимпиада в Монреале

В 1975 году в Лондоне проходили соревнования по гимнастике. Людмила Турищева, выполняя упражнения на разновысоких брусьях, почувствовала неустойчивость конструкции. Один из тросов, закрепленный крючком в полу, начал ослабевать. Мысль о том, что она может подвести страну, помогла ей закончить программу. Оборот на нижней жерди, прыжок без запланированного поворота, устойчивая позиция и обрушение конструкции. Она ушла с помоста, не обернувшись даже, чтобы посмотреть на упавшие брусья.

Третьей и последней перед завершением спортивной карьеры стала Олимпиада в Монреале. Двадцатичетырехлетняя Людмила возглавила тогда сборную и в командном первенстве помогла ей завоевать золото. За выполнение опорного прыжка и за вольную программу получила две серебряные медали, бронзовую – в абсолютном первенстве.

В погоне за счастьем

В 1976 году после гимнастических соревнований в качестве поощрения Турищеву оставили до конца Олимпийских игр как общественного деятеля по поручению компартии. Тогда Турищева Людмила Ивановна давала интервью, встречалась с коллективами и о своей работе должна была докладывать в штаб советской делегации, который находился на территории мужского корпуса олимпийской деревни. Идя очередной раз на доклад, она встретила Валерия Борзова, спортсмена-спринтера, который на соревнованиях в Мюнхене впервые за многие годы сумел выиграть у американцев две золотые медали.

Он сразу пригласил чемпионку в кино, а после молодые люди обменялись телефонными номерами. И уже к концу 1977 года олимпийская пара сыграла свадьбу.

Людмила Турищева: личная жизнь

После бракосочетания Людмила переехала в Киев, поскольку муж ее родом из Украины, а по славянским традициям женщина после замужества приходит в дом своего супруга. Через год в семье родилась дочь Татьяна.

Она хотела стать чемпионкой – она ею стала. Аналогично и в семейной жизни. Людмила Ивановна желала стать счастливой, и вот уже 38 лет у них с Валерием Филипповичем доверительные отношения, выстроенные на любви друг к другу.

Дочери Татьяне родители в раннем детстве все же хотели навязать занятия гимнастикой. К девяти годам Таня поняла, что этот вид спорта не для нее. Тогда Людмила Ивановна договорилась с тренером по легкой атлетике, чтобы дочка могла приходить бегать на стадион. К 11 годам Татьяна выполнила норматив по бегу на кандидата в мастера спорта. Выступала в спринтерских забегах на соревнованиях, но к двадцати годам опять пришло осознание того, что это не для нее. Татьяна решила заниматься творчеством и поступила в Университет дизайна, где получила специальность модельера.

Валерий Филиппович и Людмила Турищева сейчас воспитывают внуков. Дочка с мужем живут в Торонто.

Тренерская карьера

После декретного отпуска Людмила Ивановна начала тренерскую карьеру: сначала обучала деток в сборной СССР, затем возглавляла с 1992 по 2000 гг. Федерацию гимнастики Украины.

Среди 137 регалий королева гимнастического помоста имеет три высших государственных награды:

  • Орден Трудового Красного Знамени.
  • Олимпийский Бронзовый Орден.
  • Орден Ленина.

Гимнастка, выступившая без ошибок, - это идеал. Таких спортсменов не бывает, но Людмила среди ее соперниц была ближе всего к этому идеалу.

autogear.ru

ЛЮДМИЛА ТУРИЩЕВА: СЕРДЦЕ БОЛИТ ЗА РОССИЮ!

Когда-то Людмила Турищева была любимицей России, ее символом и гордостью. Но прошли годы, жизнь распорядилась так, что многократная

олимпийская чемпионка, являясь президентом Федерации гимнастики Украины, теперь представляет интересы другого государства. Более того, на

прошедшем чемпионате Европы по спортивной гимнастике среди женщин именно подопечные Турищевой стали главными соперницами Хоркиной и

Замолодчиковой.

ВИКТОРИЯ – ЗНАЧИТ ПОБЕДА!

Завоевав серебряные медали, украинская сборная совсем немного уступила россиянкам в день

командных соревнований. Однако главным событием турнира стало то, что представители советской гимнастической школы после долгого перерыва,

наконец, сумели обойти еще год назад непобедимых румынок. Да и в абсолютном первенстве пьедестал почета украсили собой только НАШИ девушки. Еще

полгода назад на чемпионате мира второе место в многоборье Виктории Карпенко большинство специалистов расценило как неожиданность, а теперь

19-летнюю украинку вне всяких сомнений причисляют к главным фаворитам Олимпиады в Сиднее.

– Викины успехи не стали для меня сюрпризом. Мы давно

ждем от нее побед. Но есть определенные проблемы. Дело в том, что Карпенко просто замучили травмы. Практически накануне каждого старта она

получает повреждение и потом уже не может бороться с соперницами на равных.

– На последних двух Олимпиадах именно украинские гимнастки

выигрывали многоборье. Готова ли Виктория Карпенко, Ольга Тесленко, Ольга Ращупкина, Инга Шкарупа подхватить эстафету от Татьяны Гуцу и Лилии

Подкопаевой?

– Многое будет зависеть от психологического настроя. Вот Виктория Карпенко, став серебряным призером мирового первенства,

поверила

в себя, и это тут же сказалось на ее результатах. Теперь очередь за остальными девочками… – В нашей прессе проходила информация,

что

национальные первенства Украины проводятся в том же зале на базе, что и тренировки гимнастов.

– Да, и это гибельный путь. Юные

гимнасты,

которые только начинают свой путь в спорте, не имеют возможности учиться мастерству у профессионалов.

Боюсь, мы можем упустить целое

поколение.

Лучшие тренеры уезжают, чтобы обеспечить своим семьям достойную жизнь. Снаряды, которые стоят на олимпийской базе в Конча-Заспе, давно

пришли в

негодность. Не хватает спортсменам соревновательной практики, без которой выступить удачно в Сиднее будет невозможно.

– Ваша жизнь

неразрывно

связана с Россией. А некоторые родственники и по сей день живут в Ростове-на-Дону. Сейчас, когда каждый день по телевидению показывают

сюжеты из

разрушенного Грозного – вашего родного города – вам, наверное, трудно представить, что здесь вы прожили 20 счастливых лет?

Горько видеть

все это. Иной раз просто слезы наворачиваются. Ведь в Грозном остались многие мои знакомые. Где они теперь? Война – это вообще

страшно, а когда

она касается тебя лично – просто настоящая беда. Сердце болит за близких, но я ничем не могу им помочь. Остается лишь надеяться и

молиться.

К СЛОВУ О КАНОНАХ КРАСОТЫ

Семилетней девчушкой пришла Люда Турищева в гимнастический зал города Грозного, и тут же

была сражена наповал тем, как девочки ее возраста кувыркаются на этих пока еще недоступных для нее снарядах. Воистину, это была любовь с первого

взгляда и на всю жизнь.

Наверное, сколько существует женская гимнастика, столько и спорят ее поклонники о том, какой должна быть идеальная

спортсменка. Что важнее: сила, ловкость, женственность, сложность, новизна, чистота исполнения? Людмила Турищева для миллионов ценителей этого

вида спорта вошла в память как эталон женственности, грациозности и элегантности.

– У каждого поколения были свои представления о красоте.

Появившись в сборной команде страны, я решила для себя, что постараюсь перенять у своих старших подруг все самые лучшие качества. Например, в

выступлении Натальи Кучинской меня привлекала лиричность, одухотворенность, образность. Она блестяще сочетала в себе и силу, и грацию.

– Но,

сменив “невесту Мехико”, вы смогли добиться больших успехов. Какая из четырех олимпийских наград высшего достоинства досталась вам

тяжелее?

Пожалуй “золото” в многоборье на Олимпиаде 1972 года.

Именно тогда начался спор, который впоследствии назовут дуэлью

Турищева –

Корбут. В Мюнхене

успех 19-летней Турищевой практически остался незамеченным. Все внимание приковала к себе Ольга Корбут. Именно

ее

слезы и

смешные косички

запомнили любители спорта всего мира. Зрители, затаив дыхание, следили за умопомрачительными по сложности

комбинациями

17-летней

гимнастки из

Гродно. В финале абсолютного первенства после двух видов программы Корбут вышла в лидеры. Впереди – ее

любимые брусья и

бревно, где у

Ольги

приготовлены и знаменитая “корбутовская петля”, и коронное сальто назад. Но срыв на брусьях, оценка 7,5

– и олимпийское

“золото” достается

Турищевой. “Я считаю победу Людмилы закономерной, – говорила в тот день Лариса Латынина. – Могла выиграть

многоборье и Корбут,

и Янц, и Лазокевич,

но победа Турищевой – это, если хотите, торжество справедливости”. Нашу рекордсменку по количеству

олимпийских наград

поддержала тогда и

знаменитая Вера Чеславска: “Гимнастика изобретена для женщин, а в настоящее время наиболее женственна

именно Людмила”.

Наверное, именно с

появлением миниатюрной прыгучей Корбут тренеры стали обращать внимание на этаких “гимнастических

дюймовочек”. С маленькими ведь

легче разучивать

сложные элементы?

– С одной стороны, время остановить невозможно. Новые элементы будут

появляться, пока существует этот

вид спорта. Но во

всем

надо соблюдать меру.

К счастью, теперь в гимнастику снова возвращается

женственность. Если еще 10 лет назад чемпионат

выигрывали

школьницы, то

сейчас к 16 годам девочки только выходят на мировой помост. Средний

возраст гимнасток – 18 – 19 лет. Грация, красота,

обаяние

поощряются судьями.

Спорт высших достижений существует для зрителей, а они ходят

смотреть на женственных гимнасток.

– Гимнастка

21-го века,

какая она?

Будущее за теми, кто сможет сочетать в себе сложную

акробатику с отточенной хореографией, тонкой пластикой и

музыкальностью.

СТАЛЬНОЙ

ТУРИЩЕВСКИЙ ХАРАКТЕР

Ольга Корбут,

главная оппонентка Турищевой, как-то призналась, что хотела бы

позаимствовать у

своей соперницы волю.

Предельная собранность, концентрация,

стальные нервы стали своеобразной визитной карточкой Людмилы. В

газетах того времени

писали: “Надо было быть

Турищевой, чтобы выдержать тот

накал борьбы”, “Вновь Люда продемонстрировала удивительное, редкое

умение получить высокую

оценку тогда, когда это

было необходимо”,

“Волновались все, кроме Турищевой”. Как же ей удалось так закалить себя?

Я заставляла себя

мобилизоваться во всевозможных,

казалось бы,

самых неподходящих ситуациях: на фоне усталости и неважного настроения. И если

во время этих

“испытаний” падала, то знала: где-то

недоработала. На соревнованиях ведь может быть все – и усталость, и небольшая травма, и

непредвиденные

обстоятельства…

– Как, например,

на

Кубке мира в Лондоне?..

– Это было так давно и так не похоже на реальность, что с

трудом веришь,

что подобное могло случиться

именно со мной.

Сделав большую часть комбинации, вдруг услышала незнакомый тихий скрип. Чувствую, с

брусьями что-то

неладно – они не

пружинят, как обычно, а едут,

двигаются за мной. А когда пошла на соскок, снаряд и вовсе стал неуправляемым.

Спрыгнула, замерла

как

вкопанная, и тут за моей спиной брусья

рухнули. О том, что могло произойти, упади они на мгновение раньше, я тогда не

думала. Меня волновала

только оценка… Только когда закончились

соревнования, и я увидела свое выступление по телевизору, поняла, что собственно

случилось на самом

деле…

КОГДА УХОДИТЬ?

Победа

в октябре 1975 года на Кубке мира была очень важна для Людмилы Турищевой, она

придала ей

уверенности. Ведь перед этим, “на Европе”, юный “румынский

вундеркинд” Надя Команеч смогла опередить россиянку.

– Наверное,

после того

поражения не раз приходилось слышать от “доброжелателей”: пора

уходить?

– Говорили, конечно. Но, плохо выступив, уйти? Нет,

это не для

меня…

Покидать помост надо с высоко поднятой головой. Тем более что я

должна была максимально поддержать команду на Олимпиаде в

Монреале. И

мне это

удалось. Советская сборная вновь стала первой, а я в многоборье

получила бронзовую медаль.

– После вашего ухода с

помоста

можно по пальцам

пересчитать гимнастических долгожительниц, на счету которых две,

а уж тем более три Олимпиады.

– Когда уходить

каждая спортсменка решает

для себя сама. Возможно, это правильно, что Светлана Богинская из

Белоруссии задержалась на какое-то время в большом

спорте, чтобы помочь своим

соотечественницам. Светлана Хоркина тоже нужна российской команде.

Пришло время, когда имя уже работает на нее,

так

почему этим не

воспользоваться? Но ей сейчас невероятно трудно догонять молодых. По сути, Хоркина

только на брусьях имеет современную

программу. Вот Подкопаева

ушла вовремя. Выложилась на Олимпиаде, выжала из себя все и ушла.

– Чем сейчас

занимается Лилия?

Сначала

она принимала участие в

показательных выступлениях, а затем постепенно окончательно сошла с помоста. Теперь Лилия

учится в США,

когда есть

возможность, приезжает в

Украину и консультирует тренеров сборной по вопросам подготовки американских гимнастов.

МОЯ

КРЕПОСТЬ

Монреаль для вас стал

символом не только прощания, но и встречи. Встречи с Валерием Борзовым. Говорят, вам понадобилось

некоторое время, чтобы

разглядеть в нем своего

суженого?

– По сути, мы узнали друг друга только в Канаде. До этого встречались в

основном на

официальных

спортивных мероприятиях. Сидя за

столом президиума, невозможно заглянуть человеку в душу. Да и потом после Монреаля

прошел целый год,

прежде

чем мы решили создать семью. В конце

1977 года сыграли свадьбу, а еще через год родилась Таня.

– Людмила

Ивановна, вы вполне можете

служить примером современной деловой женщины.

Сами занимаете ответственную должность, супруг – депутат Украинского

парламента, бывший министр

спорта, взрослая дочь. Осталось только стать

бабушкой…

– Ну что ж, и с этой ролью справлюсь. Вообще я очень

счастливая женщина. Горжусь и

собой, и своими родными. Мой дом, как

говорится, – моя крепость, надежда и опора. Что касается дочки, Таня вполне

самостоятельный человек. Мы с

Валерием можем только что-то советовать

ей, но решения она принимает всегда сама. В детстве какое-то время

Татьяна занималась художественной

гимнастикой, но потом легкая атлетика взяла

верх, и она пошла по стопам отца. Окончив институт физкультуры,

поняла, что это не ее призвание.

Сейчас дочка хочет попробовать себя в совершенно

незнакомой для меня сфере – модельном бизнесе. Мне остается

лишь поддержать ее.

НАША

СПРАВКА

Людмила Турищева. Родилась 7 октября 1952 года

в городе Грозный (Россия). Тренер – Владислав

Растороцкий. Олимпийская чемпионка по

спортивной гимнастике в команде (1968, 1972, 1976), абсолютная

олимпийская чемпионка 1972 года.

Абсолютная чемпионка мира (1970, 1973).

Победительница Кубка мира 1975 года. После Олимпиады-72 вместе с тренером

переехала в Ростов-на-Дону.

Выйдя замуж в 1977 году за Валерия

Борзова,

стала жить на Украине. В настоящее время – член женского техкома ФИЖ,

президент Федерации

гимнастики Украины. Имеет взрослую

дочь.

www.sovsport.ru

Гимнастка Людмила Турищева: биография, личная жизнь, спортивные достижения

Она никому и никогда не проигрывала. С подачи соперниц ее прозвали Тури, а позже, благодаря уверенности, упорству и силе спортсменки, к нему добавили эпитет «железная». Ее первая чемпионская победа была одержана в шестнадцатилетнем возрасте. Гимнастка Людмила Турищева постоянно удостаивалась наград на олимпиадах и первенствах. За спортивную карьеру она заработала 137 регалий, стала абсолютной чемпионкой мира. Выдержка и хладнокровие присутствовали в ее характере на высоком уровне, и даже ломающийся снаряд на Кубке Мира не помешал блистательно окончить выступление, после которого конструкция из брусьев просто развалилась.

Людмила Турищева: биография

В городе Грозном в 1952 году родилась будущая королева гимнастического помоста. С малых лет девочка тяготела к искусству танца: ходила на носочках, элегантно жестикулировала руками. Поэтому мама отдала Людмилу в балетную школу, но обучение искусству классического танца длилось недолго, и уже в 10 лет девочка начала заниматься гимнастикой. Первым тренером, который привел Турищеву в спортивный зал, был Ким Вассерман. Он тогда занимался поиском молодых талантов среди воспитанников общеобразовательных школ. Тридцать мальчиков и столько же девочек в возрасте 8-9 лет стали учениками тренера Кима Ефимовича, среди новобранцев оказалась и Людмила Турищева.

Два года воспитывал Вассерман будущую олимпийскую чемпионку, но затем перешел на работу с группой мальчиков и передал команду девочек вместе с Людой тренеру Владиславу Растороцкому.

Подготовка к олимпиадам

Режим восьмилетней девочки с 1964 года резко перестроил тренер, для того чтобы попасть на Олимпиаду в Мехико, которая должна была состояться в 1968-м. Подъем в 5:15, затем утренняя пробежка. На завтрак полчашки кофе и небольшой кусочек сыра. Первый этап тренировок проходил с 7 утра и длился три часа, потом учеба — и снова гимнастический помост для оттачивания элементов до позднего вечера. Так воспитывала в себе силу и волю Людмила Турищева. Сейчас женщина также придерживается принципов здорового питания, делает гимнастику и благодаря такому распорядку выглядит безупречно.

Каждая тренировка Людмилы начиналась с взвешивания, на котором лишние полкилограмма веса – это выговор со стороны Владислава Степановича. Он был строгим учителем, но Турищева говорила, что его требовательность очень помогала в достижении результатов. Людмила считалась целеустремленной воспитанницей и приходила заниматься спортом даже тогда, когда по плану не было тренировок.

Первая Олимпиада

В преддверии Олимпиад в Москве для адаптации спортсменов проводились спартакиады. В 1967 году на подобные летние состязания впервые вышла на взрослый помост Людмила Турищева. Семья, тренер, друзья поддерживали юную спортсменку и желали ей победы, но Наталья Кучинская, на тот момент более подготовленная гимнастка, стала первой в многоборье и на четырех снарядах.

В Мехико на Олимпиаду Людмила ехала еще неизвестной публике гимнасткой. Внимание гостей, жюри и папарацци было приковано к «невесте Мехико», той самой Наталье Кучинской. Однако Людмила Турищева никогда не стремилась работать на публику, свою сосредоточенность она направляла на технику выступления.

Первая Олимпиада, волнение и… срыв с бревна. В многоборье ей досталось лишь 24-е место, но советская команда гимнасток все же встала на пьедестал почета и получила золотые медали. Это задело бы каждого спортсмена, а для человека с целью завоевания чемпионского звания такое положение дел стало невероятным стимулом для дальнейшей подготовки.

Абсолютная чемпионка

После Мехико команда гимнасток во главе с Растороцким стали героями у себя на Родине в Грозном. Спортсменов встречали чиновники с музыкой и цветами. Через два года после своей первой Олимпиады девушка отправилась на Чемпионат мира в Любляну. Здесь Людмила выложилась на полную силу и, обойдя своих главных конкурентов — Корбут, Янц, Бурду, заняла первое место. Титул абсолютной чемпионки мира принесла ей победа в Любляне. В этом же судьбоносном для спортивной карьеры 1970 году Людмиле присвоили звание «Заслуженный мастер спорта СССР».

Спустя год девушка прибавила регалий тренеру и себе, заслужив титул чемпионки Европы.

Переезд

Людмила и Владислав Степанович не были обделены в Грозном вниманием руководства республики и спортивной общественности, но чемпионский тандем после Олимпиады в Мехико переехал в Ростов-на-Дону, поскольку условия для жизни и тренировок там были лучше. До 1972 года Турищева на состязаниях представляла город Грозный и физкультурно-спортивное общество «Динамо» в нем.

В Ростове-на-Дону девушка поступила в педагогический университет и в 1986 году, защитив диссертацию, стала кандидатом педагогических наук. Турищева Людмила Ивановна была отличницей во всем: в школе, университете, на тренировках, соревнованиях, при том что времени было в обрез. Девушка на состязания ездила с учебниками, а в перерывах между тренировками бегала сдавать лабораторные.

Олимпиада в Мюнхене

В сборной Советского Союза по гимнастике в 1972 году было три лидера: Корбут, Турищева, Лазакович. Основными конкурентами считались девушки из команды ГДР во главе с Карин Янц. Острую борьбу ожидал увидеть зритель, поскольку в Любляне гимнастки из СССР и ГДР, по оценкам жюри, шли с разницей в десятые баллов.

Советские спортсменки в Мюнхене сразу же в командном турнире вырвались вперед, а во время произвольной программы еще на несколько баллов превзошли команду ГДР. Немецкие спортсменки по итогу оказались слабее команды СССР, которая поднялась на пьедестал почета. Бурда и Турищева стали тогда двухкратными чемпионками. Но впереди всех ждали финал и борьба за титул абсолютного чемпиона в отдельных видах многоборья. Накал страстей достиг предела, жесткая борьба разразилась между Корбут, Турищевой и Янц.

Грациозный спортивный этюд «Девушка моей мечты», образцово выполненный Людмилой, принес гимнастке победу, в результате которой она – абсолютная олимпийская чемпионка.

Конкуренты

Мюнхенская Олимпиада определила фаворита зрителей. Ею стала не чемпионка мира Турищева, а обаятельная и крошечная Оля Корбут. Еще до отъезда на соревнования московские тренеры сборной СССР делали ставку на Корбут, поскольку в ее выступлениях преобладали сложные элементы, которые были подвластны только Ольге. Что зрителю нравилось в Корбут, чего не было у Турищевой?

Ольга, выходя на гимнастический помост, хотела нравиться публике. Ее исполнение было артистичным и озорным. Она контактировала со зрителем, улыбалась, переживала эмоции, и тем самым расходовала много энергии.

Когда же свою программу показывала гимнастка Людмила Турищева, то она представала перед зрителем серьезной и сконцентрированной спортсменкой. Она берегла энергию и эмоции. Ее принципом было не смотреть выступления конкурентов, чтобы не огорчаться и не расслабляться.

Но их соперничество было как парус, который и влек за собой мировую гимнастику.

Закат карьеры: Кубок мира, Олимпиада в Монреале

В 1975 году в Лондоне проходили соревнования по гимнастике. Людмила Турищева, выполняя упражнения на разновысоких брусьях, почувствовала неустойчивость конструкции. Один из тросов, закрепленный крючком в полу, начал ослабевать. Мысль о том, что она может подвести страну, помогла ей закончить программу. Оборот на нижней жерди, прыжок без запланированного поворота, устойчивая позиция и обрушение конструкции. Она ушла с помоста, не обернувшись даже, чтобы посмотреть на упавшие брусья.

Третьей и последней перед завершением спортивной карьеры стала Олимпиада в Монреале. Двадцатичетырехлетняя Людмила возглавила тогда сборную и в командном первенстве помогла ей завоевать золото. За выполнение опорного прыжка и за вольную программу получила две серебряные медали, бронзовую – в абсолютном первенстве.

В погоне за счастьем

В 1976 году после гимнастических соревнований в качестве поощрения Турищеву оставили до конца Олимпийских игр как общественного деятеля по поручению компартии. Тогда Турищева Людмила Ивановна давала интервью, встречалась с коллективами и о своей работе должна была докладывать в штаб советской делегации, который находился на территории мужского корпуса олимпийской деревни. Идя очередной раз на доклад, она встретила Валерия Борзова, спортсмена-спринтера, который на соревнованиях в Мюнхене впервые за многие годы сумел выиграть у американцев две золотые медали.

Он сразу пригласил чемпионку в кино, а после молодые люди обменялись телефонными номерами. И уже к концу 1977 года олимпийская пара сыграла свадьбу.

Людмила Турищева: личная жизнь

После бракосочетания Людмила переехала в Киев, поскольку муж ее родом из Украины, а по славянским традициям женщина после замужества приходит в дом своего супруга. Через год в семье родилась дочь Татьяна.

Она хотела стать чемпионкой – она ею стала. Аналогично и в семейной жизни. Людмила Ивановна желала стать счастливой, и вот уже 38 лет у них с Валерием Филипповичем доверительные отношения, выстроенные на любви друг к другу.

Дочери Татьяне родители в раннем детстве все же хотели навязать занятия гимнастикой. К девяти годам Таня поняла, что этот вид спорта не для нее. Тогда Людмила Ивановна договорилась с тренером по легкой атлетике, чтобы дочка могла приходить бегать на стадион. К 11 годам Татьяна выполнила норматив по бегу на кандидата в мастера спорта. Выступала в спринтерских забегах на соревнованиях, но к двадцати годам опять пришло осознание того, что это не для нее. Татьяна решила заниматься творчеством и поступила в Университет дизайна, где получила специальность модельера.

Валерий Филиппович и Людмила Турищева сейчас воспитывают внуков. Дочка с мужем живут в Торонто.

Тренерская карьера

После декретного отпуска Людмила Ивановна начала тренерскую карьеру: сначала обучала деток в сборной СССР, затем возглавляла с 1992 по 2000 гг. Федерацию гимнастики Украины.

Среди 137 регалий королева гимнастического помоста имеет три высших государственных награды:

  • Орден Трудового Красного Знамени.
  • Олимпийский Бронзовый Орден.
  • Орден Ленина.

Гимнастка, выступившая без ошибок, — это идеал. Таких спортсменов не бывает, но Людмила среди ее соперниц была ближе всего к этому идеалу.

Источник

00

Related

westroad.su


Смотрите также